19 oktober
Het middenrif kreeg vandaag de aandacht. Altijd goed om te vertellen dat je je middenrif bijna niet kunt voelen. Alleen bij lachen, huilen, hoesten en hikken schokt het middenrif overduidelijk.
Werken aan de inademreflex was niet vanzelfsprekend, want dat werkt alleen als je middenrif ontspannen is en vrij kan bewegen. Dus weer terug naar de ‘ervaarbare adem’ (breathexperience) en ervaren hoe de inademing vanzelf komt wanneer je uitreikt naar iets.
Nog best lastig om alle woorden in het Engels te vinden…
5 oktober
Gewerkt aan de substantie van de adem. Je uitademing schenken aan een plant. Je uitademing laten klinken met shoe en loe. De borstkas een luidspreker laten worden. Geen zorgen maken over genoeg lucht. Zingen kost geen lucht. Maar zolang het niet vanzelf gaat, zing korte tonen.
The post Adem Vitaal dagboek appeared first on Stembalans.
